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经期能吃巧克力吗

经期能吃巧克力吗

更新时间:2020-07-23 作者:gaohuiling

经期可以吃巧克力吗

经期能吃巧克力吗?月经期间可以吃巧克力,但是注意要适当的吃,不能过量。

经期可以吃巧克力吗 经期吃巧克力要适量

经期能吃巧克力吗?经期适量吃巧克力的好处有哪些?下面来看一下:

缓解痛经

巧克力有一定的缓解痛经的作用,适当吃巧克力,对于女性月经期间的痛经或是失眠引起的轻微头痛、头重均有缓解作用。

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缓解情绪不稳

经期能吃巧克力吗?巧克力能缓解情绪低落,使人兴奋。月经期间,适量吃巧克力可以减轻经期出现的心烦气躁和忧郁。

保持经血畅通

巧克力可以加速血液循环,活血化瘀,适量的吃些巧克力,可以保持经血畅通,使经血排出更加顺畅。

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经期能吃巧克力吗

虽然经期可以吃巧克力,但不要过量吃,因为经期过量吃巧克力的影响有很多,来看一下吧:

加重乳房疼痛

巧克力含有儿茶酚胺,经期吃多了巧克力,会造成在经期使乳房疼痛加重和烦躁。

月经量增加

巧克力热量非常高,经期吃巧克力,会加速血液循环,吃多了会导致月经量过多。

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加重不适症状

巧克力含有大量的单糖,经期过量吃巧克力,不但无法改善经期的不适症状,反而会由于血糖不稳,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的现象。

刺激食欲

经期过量吃巧克力,使巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素,使其大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。

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