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经期可以喝茶吗

经期可以喝茶吗

更新时间:2020-08-24 作者:gaohuiling

经期可以喝茶吗?

1.经期喝茶容易加重铁分子的流失量

通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。

但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。

因为茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。

因此,女性在月经期间最好是不要喝茶,并且在饮食上要多吃一些含有铁的食物,这样可以帮助女性补充铁元素。

2.经期喝茶容易加重便秘症状

经期可以喝茶吗?由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。

3.经期喝茶容易导致食欲不振

由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

所以,小编建议女性朋友们在经期的时候最好不好喝茶,如何实在想喝的话,则可以喝点淡茶,但一定不要喝浓茶哦。

经期还应多吃含铁丰富的食物,如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。

要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

经期可以喝茶吗

经期可以喝茶吗?经期能喝的茶饮

月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶,但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤,可以放松情绪、缓解疼痛,或者也可以喝益母草红糖茶,达到通经解痛的作用。此外,女性在月经结束后几天内,身体状况回稳,是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。

1.益母草红糖茶

材料

益母草1钱,香附1钱,红糖适量,水500毫升。

做法

先将材料放入500毫升的滚水中,小火煮10至20分钟,再加入红糖调味。也可以放入保温杯中,冲500毫升热水焖30分钟。

功效

红糖含有大量维生素、矿物质,对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。

2.红枣酒酿茶

红枣10颗,酒酿1汤匙,红糖适量,水500毫升。

把所有的材料放入500毫升滚水中,小火煮5分钟,再加入红糖。

可以改善气色,让脸色红润亮起来。

3.决明子茶

决明子3钱,水1000毫升。

将决明子放入1000毫升沸水中,小火煮10分钟即可。

决明子能帮助代谢,对便秘有很好的效果,但易腹泻者少喝。

经期可以喝茶吗?经期注意事项:

1.生理期期间尽量不要洗头

洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。

2.生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

3.忌喝冷饮

这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

4.吃点甜食

生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

结语:相信大家看完以上内容之后也是知道了经期可以喝茶吗这一问题了。因此,女性朋友们一定要记住,月经期最好不要喝茶哦,以免对自己的身体带来一些不必要的问题。

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